WorryTree

** حصل على لقب أفضل تطبيق CBT ** بواسطة ماري كلير

** المميز في حسنا + جيد **

** ظهرت في الغارديان **

WorryTree هي أداة مساعدة ذاتية تساعدك على تحديد مخاوفك وتحديها وإصلاح أفكارك. يتم دعم هذه العملية عن طريق العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج السلوكي المعرفي، المعروف أيضًا باسم تقنية شجرة القلق.

باستخدام تطبيقنا، يمكنك التعرف على أفكارك السلبية واكتشاف طرق مختلفة لإدارة القلق أو التوتر أو الذعر والشعور بالتحسن.

هذا هو تطبيق العلاج السلوكي المعرفي الأكثر وضوحًا والأسهل استخدامًا والمتوفر اليوم، حيث يمكنك ممارسة تقنية Worry Tree.

⭐ ماذا يمكنك أن تفعل باستخدام تطبيق WorryTree ⭐

✔️ إدارة التوتر والقلق باستخدام تقنية العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

✔️ مارس العلاج السلوكي المعرفي في أي مكان بجانب علاجك

✔️ تسجيل وتنزيل همومك وعرضها على المعالج

✔️ قم بتعيين تذكيرات لخطط العمل الخاصة بك لإدارة المخاوف

✔️ ابحث عن طرق لإخراج نفسك من الأفكار السلبية

✔️ إنشاء خطة عمل مخصصة لكل قلق

⭐ شجرة القلق: ميزات العلاج السلوكي المعرفي للقلق ⭐

✔️ ابدأ مجانًا

✔️ واجهة مستخدم مريحة وسهلة الاستخدام للجوال

✔️ أدوات إدارة الإجهاد للمساعدة الذاتية مدعومة بالاستراتيجيات القائمة على الأدلة ✔️ الوصول إلى المدونات والبرامج التعليمية والندوات عبر الإنترنت

✔️ خيارات لتغيير المظهر: النظام، الضوء، الظلام

✔️ التقويم والإشعارات اليومية والتذكيرات الأخرى

✔️ تعقب التقدم

✔️ متوفر أيضًا باللغة الإسبانية

⭐تعامل مع همومك

اكتشف الأفكار التي تجعلك قلقًا مع هذا التطبيق. يقدم WorryTree طريقة فعالة لتحدي أفكارك السلبية من خلال إنشاء خطط عمل. قم بتصنيف مخاوفك، وإنشاء خطط عمل مخصصة لإدارتها وتعلم كيفية تغيير أفكارك.

⭐ إحداث تغييرات إيجابية

الممارسة المستمرة للعلاج السلوكي المعرفي تؤدي إلى تغيير إيجابي في صحتك العقلية. WorryTree هي الأداة المثالية لممارسة العلاج السلوكي المعرفي يوميًا. لدينا خيارات لإرسال العديد من التذكيرات لإبقائك على المسار الصحيح. قم بتشغيل التذكيرات لمتابعة خطة العمل الخاصة بك والشعور بالتحسن من أي وقت مضى.

⭐ مارس الامتنان

يساعدك WorryTree على تحديد الأشياء الجيدة في حياتك وإظهار امتنانك. قم بتعيين تذكيرات لممارسة الامتنان وإطلاق العنان لمشاعر "الشعور بالرضا".

⭐يبنيه المهمومون للمهمومين

تأسست شركة WorryTree على يد لويز، التي تم تشخيص إصابتها باضطراب القلق العام منذ بضع سنوات. كان عليها أن تخضع لسلسلة من جلسات العلاج السلوكي المعرفي لإدارة مشاكلها. شجعتها جلساتها على مشاركة قوة العلاج السلوكي المعرفي مع العالم وتسهيل الوصول إليه من أي مكان. لا عجب أن WorryTree هي ثورة بناها القلقون من أجل القلقين.

إلى جانب اضطراب القلق العام، قد يستفيد أيضًا الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع والقلق الاجتماعي والتوتر من العلاج السلوكي المعرفي. تعمل WorryTree كمجلة إرشادية لتتبع أفكارك وعواطفك وإدارة مخاوفك وتقديم المساعدة للقلق وتشجيع التفكير الذاتي وتخفيف التوتر/القلق وتحسين صحتك العقلية.

❤️ لممارسة العلاج السلوكي المعرفي والشعور بالتحسن، قم بتثبيت WorryTree الآن.

يمكنك قراءة الشروط والأحكام الخاصة بنا بالكامل على

https://worry-tree.com/terms-conditions.

يرجى الملاحظة:

لا يعد WorryTree بديلاً عن الرعاية أو العلاج أو المشورة المهنية في مجال الصحة العقلية. إذا كنت قلقًا بشأن أي جانب من جوانب صحتك العقلية أو صحة شخص آخر، فيجب عليك دائمًا الاتصال بأخصائي، مثل معالج مؤهل أو طبيبك العام.